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备战高考有酷招 专家称提高注意力是关键

 (2008年12月13日,广州)今天,一场别开生面的“箭牌注意力家长课堂”在广州中山大学附属中学举行。教育专家、心理学专家以及优秀学生代表与高三年级的学生家长济济一堂,共讨高考应试技巧和方法。来自北京师范大学的资深心理学教授刘翔平特地向家长和学生们支招:提高学习效率的关键在于提高注意力,而提高注意力有很多便捷方法,甚至咀嚼口香糖,也是经过国内心理学研究证明的最为科学便捷的提高注意力的方法之一。

刘教授指出,注意力问题一直是国内青少年在学习中所面临的重要问题。2006年由中国关心下一代工作委员会联合中国社会心理学会所做的“全国青少年注意力状况调查”显示:仅有39.7%的学生能在课堂上持续集中注意力30分钟以上。对高考复习中的学生而言,因为压力大,注意力集中的程度更令人担忧。
针对当今青少年注意力问题的现状,刘翔平教授也特地向高三的家长和同学们“支招”,提供能有效改善学习时注意力水平的建议:如容易受外界干扰的学生,可以通过改变家庭环境的布置,减少视觉上的干扰;注意力持续性较差的学生则可以在复习笔记中加入不同的色彩改变刺激,提高学习兴奋性。同时,刘教授指出,多项国内外研究表明,咀嚼口香糖对提高注意力,缓解考前情绪焦虑起到很大作用,是备考学生的有益尝试。
北京大学心理学系周晓林教授对咀嚼口香糖时的大脑活动进行了研究,结果发现,与休息相比,咀嚼口香糖显著增加了脑的BOLD(血氧依赖水平)信号,其中某一脑区的血氧依赖水平信号变化量高达46.3%,说明咀嚼口香糖增强了某些脑区的活动,显著提高了这些脑区的血流和供氧水平,从而有助于注意力的集中。另外,北京师范大学张厚粲教授所主持的研究显示:咀嚼口香糖对完成需要注意力的任务有积极影响;有嚼口香糖习惯的人,更容易集中注意力,克服干扰,出色地完成任务。由此可见,看似无意的咀嚼动作,能帮助人在繁杂工作中提高注意力,缓解焦虑情绪。这个益处对于备考应考的学生非常必要,难怪不少美国学校都把考试前向学生分发口香糖作为备考的重要措施之一。
此外,长期在高三年级指导学生备战高考的陈锦涛老师也向学生及家长支招:高考不仅是一场脑力和体力之战,更是心理战,保持平和的心态很重要。在设定目标时掌握可完成和小而具体两个原则,让考生获得达成目标的快乐感受,这会让考生更有信心,也会更有读书的动力。而散步、听音乐、咀嚼等看似“浪费时间”的行为也有助于提高注意力及帮助缓解过度紧张的情绪。
会后,不少家长表示会把专家的建议应用于实践当中,帮助孩子合理分配时间资源进行复习,并在有限时间内保证学习效率的提高。有家长和同学表示,能通过咀嚼口香糖这样既简单、方便又不费时的行为提高注意力,提升学习效率,是最好不过的事情。
据悉,本次家长会也得到一直关注中国青少年的箭牌公司的支持。箭牌公司表示,希望广大学生,尤其是高三的学生,能亲身体会集中注意力对学习的积极影响,为备战高考做好准备。
 
 
 
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