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揭密运动员嚼口香糖的N个理由

 ——“箭牌注意力运动营”  为学生备考加油

(2008年5月14日,深圳)今天,在深圳职业技术学院,一个高达4米的箭牌注意力攀岩墙吸引了大学生们的注意。攀岩墙上,几个学生正追寻着贴上不同标记的岩石寻找正确路径,务求以最短时间攀上顶峰;另一边,一群刚下课的学生正饶有兴趣地阅读着展览墙上关于咀嚼有助提高注意力的科普知识。这便是“箭牌全国大学生注意力运动营”的深圳站——主办方希望通过各种有趣的运动平台,在大学生的备考期间为他们带来提高注意力的方法,同时也让他们体验运动员在准备比赛时集中注意力的小秘诀,包括咀嚼口香糖,这也是经过国内外多项研究证明注1的,在人们需要提高注意力时最便捷、最可行的尝试之一。

笔者走访了一些参与现场的学生,他们对“注意力运动营”这一概念均表示好奇和欣赏。“现在大家都在进行期末考的复习。在这里能测试自己的注意力水平,还能获得相应的建议。像嚼口香糖这种科学又方便的方法,我和我的同学都很乐意尝试”,深圳职业技术学院的一位学生说道。另一位刚从攀岩墙上下来的同学则说:“我觉得攀岩是很酷的运动,还能边玩边锻炼注意力,一举两得。”

事实上,在许多运动项目中,注意力都起着举足轻重的作用。如篮球能考验运动员的注意力广度;又如本次活动的 “箭牌注意力攀岩墙”,用不同颜色标出不同路线,强调的是参与者的注意分配和选择能力。前奥运平衡木冠军刘璇就在鼓励考生时分享过她和不少运动员在赛前集中注意力的小秘诀——咀嚼口香糖。她表示,适当的咀嚼不仅能让运动员消除紧绷的神经,还能唤醒思维,让精神进入应赛状态。而运动员嚼口香糖的习惯,看似“耍酷”,其实暗藏科学“玄机”:北京大学的周晓林教授就利用功能性核磁共振(fMRI)扫描发现咀嚼口香糖增强了某些脑区的活动,显著提高了这些脑区的血流和供氧水平。而今年,北京师范大学张厚粲教授所主持的分组实验也表明,咀嚼口香糖有助提高注意力注2。看来,这个科学又便捷的秘诀不仅适用于运动健儿们,也可以让校园里的莘莘学子在备考时借鉴一下。

据悉,“箭牌注意力运动营”是“箭牌中国青少年注意力关注计划”的系列活动之一,于5月到6月分别在北京、上海、广州、沈阳、青岛、大连、武汉、西安、长沙、成都、重庆、南京、杭州、深圳14个城市展开。活动中的各个游戏均由中山大学心理学系的专家进行设计,并独具匠心地加入了运动的元素,旨在让学生在游戏中了解并锻炼自己的注意力水平。此外,由中山大学独立研发的国内首个系统化CQ Test(注意力商数测试)也通过该活动在学生中进行普及。该测试分别从持续性、广度性、抑制能力与选择能力四个层面评估测试者的注意力水平,并提出针对性的专业建议。箭牌公司相信,注意力的提高能最终能帮助学生提高学习效率,让备考事半功倍。


注1 相关研究:

1) 1996年,日本九州大学的研究人员利用PET(正电子发射断层扫描),证实咀嚼可令重要脑区的血流量显著提高28%以上。此外,研究发现咀嚼还可以增加大脑中输送氧气的血红蛋白的数量。众所周知,增加大脑供血和供氧能够提高包括注意能力和短期记忆能力在内的认知能力。专家们总结认为,“以适度的力量咀嚼可能是保持大脑神经细胞活动最有效的方法。”

2)  在2006年,北京大学的周晓林教授利用功能性核磁共振(fMRI)扫描发现咀嚼口香糖增强了某些脑区的活动,显著提高了这些脑区的血流和供氧水平。ROI(感兴趣区域)分析发现,咀嚼口香糖帮助增强血氧依赖水平信号(大脑供血和供氧的一个反映指标)达46.3%。他认为咀嚼与记忆、注意等这些认知活动共同使用了脑内的一些重要区域(如丘脑、脑岛等),也许正是它们相互关联的神经基础。

注2 

2008年,由北京师范大学心理学系张厚璨教授(前国际心理科学联盟副主席)主持的最新研究表明,咀嚼口香糖有助于提高注意力。分组实验结果显示,咀嚼口香糖对完成需要注意力的任务有积极影响;这种积极作用与嚼口香糖的习惯程度有关,有嚼口香糖习惯的人,更容易集中注意力,克服干扰,出色地完成工作任务。
 

 
 
 
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